Trong những năm
gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu những ảnh hưởng khác nhau của cà
phê đối với sức khỏe và những kết quả thu được có thể khiến nhiều người
phải ngạc nhiên.
Dưới đây là những lý do khiến cà phê trở thành một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta.
Cà phê giúp bạn thông minh hơn
Cà phê giúp bạn trở nên tỉnh táo và thông minh hơn.
Cà phê giúp bạn trở nên tỉnh táo và thông minh hơn.
Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn làm bạn trở nên thông minh
hơn theo nghĩa đen. Chất caffein có trong cà phê có tác dụng ngăn chặn
tác dụng của một chất gây ức chế thần kinh có tên là Adenosine. Bằng
cách đó, cafein có tác dụng tăng cường hoạt động của các tế bào thần
kinh cũng như giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh khác như dopamine
và norepinephrine. Nhiều thí nghiệm đã cho thấy, cafein có tác dụng cải
thiện tâm trạng, trí nhớ, và các chức năng nhận thức nói chung.
***Cà phê giúp bạn giảm béo
Đây là một lý do tuyệt vời để bạn tìm tới cà phê như một cách để đốt
cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể bởi cà phê không đắt hơn bất kỳ
loại thuốc giảm cân nào có bán trên thị trường. Theo các nhà khoa học,
caffein làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp huy động các axit béo từ
các mô mỡ. Nó cũng có thể tăng hiệu quả của các hoạt động thể chất trung
bình lên tới 11-12%.
*****Cà phê làm giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2
Uống thêm một cốc cà phê mỗi ngày giúp bạn giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Uống thêm một cốc cà phê mỗi ngày giúp bạn giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tiểu đường tuýp 2 đang trở thành một “đại dịch” trên toàn thế giới với
con số bệnh nhân lên tới 300 triệu, tăng gấp 10 lần chỉ sau vài thập kỷ.
Bệnh tiểu đường tuyp 2 phát sinh do cơ thể mất khả năng sử dụng tốt
insulin để duy trì đường huyết ở trong mức bình thường. Do đó, ở bệnh
nhân tiểu đường, lượng đường trong máu thường xuyên cao hơn mức bình
thường.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cà phê giúp làm
giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một bài báo tổng hợp 18 công trình
nghiên cứu, với số lượng người tham gia lên tới 457.922 người nhấn mạnh
rằng, những người uống nhiều cà phê hơn sẽ ít có nguy cơ bị bệnh hơn và
mỗi ngày uống thêm một cốc cà phê thì sẽ giảm thêm 7% nguy cơ mắc bệnh
tiểu đường.
****Cà phê giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ
Cà
phê không chỉ giúp bạn thông minh hơn trong một thời gian ngắn mà còn
bảo vệ bộ não của bạn khi về già. HIện tại, bệnh suy giảm trí nhớ người
già (Alzheimer) đang là một chứng bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới
và là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ. Các nghiên cứu khoa học cho
thấy, những người uống cà phê có thể giảm tới 60% nguy cơ mắc chứng bệnh
Alzheimer và mất trí nhớ. Hiệu quả này, theo các nhà khoa học đặc biệt
có tác dụng đối với phụ nữ. Cà phê cũng được khẳng định giúp làm giảm
nguy cơ mắc chứng bệnh Parkinson từ 32-60%.
****Cà phê tốt cho gan của bạn
Cà phê không chỉ là thứ nước đen, đắng ngoét như bạn nghĩ.
Cà phê không chỉ là thứ nước đen, đắng ngoét như bạn nghĩ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ xơ gan
tới 80%, hiệu quả mạnh nhất đối với những người uống hơn 4 cốc cà phê
mỗi ngày. Ngoài ra, cà phê cũng có thể giảm nguy cơ ung thư gan khoảng
40%.
****Cà phê chứa nhiều chất bổ dưỡng
Cà phê không chỉ là
thứ nước đen đắng ngoét như nhiều người thường nghĩa. Các nghiên cứu
khoa học khẳng định, trong cà phê chứa rất nhiều chất bổ dưỡng cần thiết
cho cơ thể. Một cốc cà phê bao gồm:
- 6% Vitamin B5
- 11% Vitamin B2
- 2% Niacin (B3) vf Thiamine (B1)
- 3% Kali và Mangan
*****Lời nhắn
Mặc dù một lượng cà phê vừa phải rất tốt cho sức khỏe nhưng điều đó
không có nghĩa uống càng nhiều càng tốt. Uống có nhiều cà phê có thể gây
hại cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, theo các chuyên gia y tế, để
đảm bảo hiệu quả tốt nhất của cà phê, không nên cho đường hoặc bất cứ
chất phụ gia nào khác vào tách cà phê của bạn.
Trong trường hợp
cà phê làm bạn khó ngủ, đừng uống nó sau 2 giờ chiều. Bạn cũng không nên
uống cà phê vào buổi tối bởi nó có thể làm bạn mất ngủ cả đêm.
Cuối cùng, dẫu sao đi nữa, một ly cà phê đen thuần chất vẫn là thức uống bổ dưỡng nhất .
Sưu tầm